诗词原文
禅颂
宋·释宗杲
行亦禅，坐亦禅，
语默动静体安然。
千峰顶上无拘束，
万象丛中得自由。
作者简介
释宗杲（1089年－1163年），字昙晦，号妙喜，是宋代著名的禅宗高僧，临济宗杨岐派的重要传人，他生于福建泉州，自幼聪颖好学，后出家为僧，遍访名师，终成一代禅宗大师，宗杲禅师不仅禅学造诣深厚，而且善于教化，其禅法思想对后世影响深远。
译文
行走时也是禅，静坐时也是禅，
无论是说话还是沉默，无论是动还是静，身心都安然自在。
站在千峰之顶，没有任何拘束，
置身于万象丛中，得到了真正的自由。
释义
这首诗表达了禅宗的一种修行境界，即无论处于何种状态，都能保持内心的平静与自在，行、坐、语、默、动、静，都是外在的表现形式，而真正的禅修，是超越这些外在形式的，它体现在内心的安然与自由上，千峰顶上和万象丛中，都是修行的场所，只要内心达到禅的境界，就能在任何环境中都感到自在无拘。
赏析
这首诗语言简洁明了，意境深远，富有禅意，诗人通过“行亦禅，坐亦禅”的反复吟咏，强调了禅修的无处不在，无时不有，通过“语默动静体安然”的描绘，展现了禅修者内心的平静与自在，后两句“千峰顶上无拘束，万象丛中得自由”则进一步升华了主题，将禅修者的境界提升到了与自然和谐共融的高度，整首诗充满了禅宗的哲学思想和美学韵味，读来令人心旷神怡，回味无穷。
创作背景
这首诗的创作背景可能与释宗杲禅师的修行经历有关，作为一位禅宗高僧，宗杲禅师在长期的修行过程中，深刻体会到了禅修的精髓和境界，他通过这首诗，表达了自己对禅修的理解和感悟，同时也向世人传达了禅宗的一种修行理念和美学追求，在宋代禅宗盛行的背景下，这首诗无疑具有广泛的影响力和深远的意义。
